夏日4动作让小腹平坦如少女
作者：好方便 文章来源：中国减肥美容网 点击数： 更新时间：2007-12-3
坦腹动作1
相信吗？风情的身型会给你带来万种的柔情！那么，何种身姿最诱人？当然是“S”型，它体现的是丰胸、坦腹兼美臀，最最女人味不说，还让性感妖娆上身。快，Hers告诉你如何拥有它。
一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条。
执行要点：感受腹部在绷紧。
坦腹动作2
先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。
执行要点：用力抬起上身。
坦腹动作3
两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足裸处。
执行要点：坚持5秒钟。
坦腹动作4
平躺的状态下，抬起两腿到达头顶上方，用双手攥住双腿。
执行要点：肢体可摇动放松。
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