您现在的位置： 好方便健康医学网 >> 美容 >> 美体 >> 文章正文

春季减肥热瑜珈练习前的伸展运动
作者：好方便    文章来源：中国减肥美容网    点击数：    更新时间：2007-12-3

　　这一体式是练习前尽可能的伸展全身，保护你在整套动作中不会受伤，非常重要哦！

    两脚合拢，放松肩部直立。

    两手交叉、掌心朝下放于头顶，吸气。

　　两手和身体同时向下，握住并拢着的小腿，尽可能握低，呼气。

　　两手十指交叉，食指伸直紧贴。手臂伸直，向后尽可能伸展，同时后仰脖颈。

    分别向身体的左侧和右侧尽可能伸展。


 


  • 上一篇文章：
  • 下一篇文章：

    • 发 表 评 论
    姓 名：   *  性 别： 男 女
    Q Q号：   Email:
    我要给这篇文章评分 1分 2分 3分 4分 5分
      请自学遵守，注意文明发言
    企业服务

    网友意见留言板